건강 지킴이

머리가 지끈지끈… 자주 아픈 두통, 원인과 대처법 총정리! “아침에 일어나자마자 머리가 무거워요.”“하루 종일 관자놀이가 욱신거려요.”“눈을 감아도 머릿속이 둔하게 아픈 느낌이 계속돼요.”일상 속에서 자주 겪는 두통.누구나 한 번쯤 겪지만, 빈도나 강도가 잦아지면 일상생활에 큰 불편을 주는 증상입니다.단순히 진통제를 먹고 넘기기보다는, 두통의 원인을 알고 제대로 관리하는 것이 중요해요.✅ 두통, 왜 생길까요?두통의 원인은 생각보다 다양합니다.가장 흔한 원인부터 살펴볼게요.1. 긴장형 두통가장 흔한 두통 유형으로, 스트레스, 근육 긴장, 자세 불균형에서 발생머리 전체가 조여드는 듯한 통증이 특징컴퓨터 작업이 많거나, 책상에 오래 앉아있는 분들에게 흔함2. 편두통한쪽 머리가 욱신거리거나 지끈거리는 통증소리나..

속이 타는 듯한 느낌, 혹시 위염 초기증상일까?속이 쓰린 듯한 느낌 가끔씩 느끼면 너무나 걱정이 되시죠~지금부터 이 증상에 대해 알아보겠습니다.속쓰림 원인부터 위산 역류까지, 지금 알아두세요!“속이 타는 것 같아요.”“음식 먹고 나면 식도에서 뭔가 올라오는 느낌이 들어요.”이런 경험, 한 번쯤 있으셨죠?현대인에게 흔하지만 결코 가볍게 넘길 수 없는 증상 중 하나가 바로 입니다.이 증상은 단순 소화불량일 수도 있지만, 때로는 위염 초기증상이나 위산 역류성 식도염일 가능성도 있습니다.오늘은 많은 분들이 검색하는 속쓰림의 원인과 위염 초기증상, 위산 역류에 대한 정보, 그리고일상 속에서 실천할 수 있는 식단/생활습관 관리 팁까지 정리해보겠습니다.📍속쓰림의 대표적인 원인속쓰림은 ‘위 속의 위산이 식도로 역류하..

“분명히 8시간을 잤는데도 몸이 무겁고,하루 종일 피곤이 가시질 않아요.”많은 분들이 겪는 지속적인 피로는 단순한 수면 부족이 아닌,몸이 보내는 신호일 수 있어요.오늘은 우리가 자주 겪는 만성 피로의 원인과 효과적인 회복 방법을 함께 알아볼게요. 피로는 왜 생길까요?✅ 1. 수면의 질 저하잠은 잤지만 ‘깊은 수면(렘수면)’ 시간이 부족하면 회복이 되지 않아요.자주 깨거나, 뒤척임이 많을 경우 숙면으로 간주되지 않습니다.✅ 2. 스트레스와 과도한 긴장스트레스는 코르티솔을 과잉 분비시켜 몸을 계속 ‘긴장 상태’로 유지하게 해요.휴식을 취해도 쉽게 회복되지 않는 만성 피로의 주범!✅ 3. 영양 불균형 & 부족철분, 마그네슘, 비타민B군이 부족하면 쉽게 피로를 느껴요.아침을 거르거나, 편의점 음식으로만 끼니를 ..