잠이 오지 않을 때? 꿀잠 자는 습관 7가지로 수면의 질 높이기!피곤한데도 눈이 말똥말똥 떠져서 한참을 뒤척이던 경험, 누구나 한 번쯤은 있으셨을 거예요. 수면 부족은 피로감을 누적시킬 뿐 아니라 면역력 저하, 집중력 감소, 심하면 우울감까지도 불러일으킬 수 있는데요. 오늘은 잠이 오지 않을 때 도움이 되는 꿀잠 습관 7가지를 소개해드릴게요. 잠 못 이루는 밤, 이 글로 해결해보세요.🌙 왜 잠이 안 올까요? 흔한 원인들스마트폰 사용 습관: 블루라이트는 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 분비를 방해합니다.불규칙한 수면 시간: 매일 자고 일어나는 시간이 들쭉날쭉하면 생체리듬이 무너집니다.카페인 섭취: 오후 2시 이후 커피, 에너지 음료를 마시면 수면을 방해할 수 있어요.스트레스와 불안: 머릿속 걱정이 가득한 상..